Dia da Alimentação

O Dia Mundial da Alimentação, celebrado a 16 de Outubro, convida-nos a reflectir sobre os nossos hábitos alimentares e a importância de uma alimentação equilibrada, sustentável e acessível para todos.

Neste dia, lembramos que comer bem é mais do que matar a fome — é cuidar da saúde, proteger o planeta e respeitar as diferentes culturas. Através de actividades, partilhas e debates, vamos aprender mais sobre a origem dos alimentos, o desperdício alimentar e como fazer escolhas conscientes no nosso dia-a-dia.

A mudança começa com pequenos gestos… e com cada um de nós.

Comer bem é cuidar de nós e do planeta

Ter hábitos alimentares saudáveis
Quando comemos de forma equilibrada, estamos a cuidar da nossa saúde e a preparar-nos para crescer fortes e com energia. Comer frutas, legumes, cereais integrais, leguminosas, ovos, peixe e beber água ajuda-nos a aprender melhor, a ter boa disposição e a evitar doenças. Uma alimentação saudável também diminui a necessidade de medicamentos e consultas médicas. Ao fazermos boas escolhas desde pequenos, estamos a contribuir para uma sociedade com mais saúde e bem-estar.

Os riscos da fast food para a nossa saúde
A comida rápida pode ser saborosa, mas não tem os nutrientes que o nosso corpo precisa todos os dias. É muitas vezes cheia de gordura, açúcar e sal, o que a longo prazo pode causar doenças como obesidade, diabetes ou problemas de coração. Além disso, este tipo de alimentação está ligada ao consumo exagerado de recursos naturais e à criação de muito lixo. Ao preferirmos refeições feitas em casa, com ingredientes frescos, cuidamos da nossa saúde e também ajudamos a reduzir o impacto negativo no ambiente.

A importância das escolhas que fazemos sobre a proveniência da nossa comida
Escolher alimentos produzidos perto da nossa região ajuda a reduzir a poluição provocada pelos transportes e apoia os agricultores locais. Optar por produtos da época significa escolher alimentos mais frescos, que cresceram de forma natural e com menos recurso a químicos. Quando fazemos estas escolhas, estamos a proteger a natureza e a promover uma agricultura que respeita os solos, a água e as pessoas que nela trabalham.

Como os alimentos vêm embalados e o problema do plástico
Hoje em dia, muitos alimentos vêm embalados em plástico, o que contribui para o aumento do lixo no planeta. Grande parte desse plástico acaba no mar, onde põe em risco a vida de muitos animais. Se começarmos a evitar embalagens desnecessárias, a usar sacos reutilizáveis e a separar corretamente o lixo, estamos a contribuir para um planeta mais limpo, com menos poluição e mais respeito pela natureza.

O desperdício alimentar
Quando deitamos comida fora, não estamos só a desperdiçar alimento — estamos também a desperdiçar o trabalho das pessoas que o produziram, a água usada no cultivo e a energia gasta no transporte. Há ainda muitas pessoas no mundo que passam fome. Por isso, é importante planear as refeições, guardar corretamente os alimentos e reaproveitar as sobras. Assim, evitamos o desperdício, cuidamos do ambiente e mostramos respeito pelos recursos que temos.

Nesta actividade, vamos jogar com a criatividade e pôr mãos à obra (ou melhor, em palco!). Cada grupo vai receber uma situação surpresa relacionada com a alimentação e a sustentabilidade — desde escolhas no supermercado, hábitos alimentares em família, até ao desperdício de comida ou produção local.

O desafio? Dramatizar a cena em poucos minutos, de forma divertida mas com uma mensagem clara. O objectivo é ajudar todos a reflectir sobre comportamentos do dia-a-dia, perceber os impactos das nossas escolhas e, quem sabe, inspirar mudanças positivas.

O mais importante é mostrarem, através da vossa atuação, o impacto que as nossas decisões têm no planeta e na vida de todos. Sejam criativos, conscientes e usem esta atividade para inspirar mudanças. 

Escolhe uma das cenas em baixo e com os teus colegas, dramatiza, refletindo!